6412. 有限排它不可再生

注意力是相当有限且又排它甚至还不可再生的资源。钱可以攒，时间可以省，但注意力这个东西，攒不下来的同时也省不下。

注意力高度集中，对大脑来说是一项超级耗能的活动，因为它意味着大脑需要调动多个区域且相互之间要高度协同，集中的化学反应，集中的物理放电 —— 需要不断补充糖和氧。但，人的整体体力有限，也就决定了注意力的上限。

从印刷术普及开始，到电子媒介的兴起，再到互联网吞噬整个世界，媒体统治了世界。我们的注意力被各路人马争夺，变成了极为稀缺的资源。连整个经济系统，都变得将其称呼为 “注意力经济” 比将其称呼为 “商品经济” 更为恰当。

移动互联网 2010 年前后崛起，仅仅十年不到的时间里，就大幅度降低了整个人类的注意广度（Attention Span），有统计调查表明，现在的人，普遍的注意广度不超过 1.92 分钟，他们在一整天 16 个小时的清醒时间里，拿起手机至少 500 次……

2 分钟不到的注意广度，无法完成任何有意义的学习，更不用提学习之后那更为重要的练习了。一般来说，注意力集中时长不超过 25 分钟左右就实际上聊胜于无 —— 否则，对大脑来说，新建连接就是不可能的，更别提什么新建网络了。可实际上，学习任何新技能，在一天的时间里可能需要 5 ～ 10 个甚至更多的注意力集中的 25 分钟。

人类的大脑进化了几十万年才成为今天的样子。大脑的超级可塑性，原本是这几十万年里进化的绝对优势。突然之间，在智能设备成为新的人体器官，媒体统治的注意力经济时代，大脑可塑性变成了极其危险的功能，它可以被塑造得多好，那么，更大程度上，它就可以被破坏得多狠。

只不过是十年时间，相对于几十万年的历史，这真是转瞬之间，白马尚未来得及过隙，一代青少年中绝大多大脑的大脑皮层就已经成了废墟。也许我们可以重建，但，哪怕拆除并清理那些废墟就有可能耗尽所有的资源…… 非常无奈。

保护自己的注意力，注定是下一代人最核心的生存技能 —— 只可惜，绝大多数人并不知道，所以也不在意。

本书目录章节- 简要说明 - 1. 要不要健脑？ - 2. 什么最健脑？ - 1. 启动任务 - 2. 训练方法 - 3. 人工智能 - 3.1. 基础语言能力 - 3.2. 成年人的困境 - 3.3. 人工智能辅助 - 3.4. 任务并不高级 - 3.5. 效果非常惊人 - 4. 意料之外 - 语音塑造 - 1. 基础 - 1.1. 音素音标 - 1.2. 英文字母 - 2. 发声器官 - 3. 音素详解 - 3.1. 元音 - 3.1.3. ɪ/i/iː/ɪr - 3.1.4. ʊ/u/uː/ʊr - 3.1.5. e/æ/er - 3.2. 辅音 - 3.2.1. p/b - 3.2.2. t/d - 3.2.3. k/g - 3.2.4. f/v - 3.2.5. s/z - 3.2.9. tr/dr - 3.2.10. ts/dz - 3.2.12. l, r - 3.2.13. w, j - 3.2.14. h - 3.3. 变体 - 4. 自然语流 - 4.1. 音节 - 4.2. 单词 - 4.3. 意群 - 4.4. 连接 - 4.5. 句子 - 5. 基础之上 - 6. 词汇构建 - 6.1. 有效记忆单词 - 6.2. 多音拼写 - 6.3. 常见复合词汇 - 6.4. 常见词根词缀 - 7. 从此之后 - 8. 附录 - 8.1. 输入音标与特殊符号 - 8.2. 获取 CEPD 音标 - 8.3. 音标练习 - 8.4. 每日练习语音生成 - 1. 小空间大世界 - 2. 一切都是连接 - 3. 一切都是体育课 - 4. 一切都是语文课 - 5. 一切都需要能量 - 6. 用进废退循环利用 - 7. 短时间内足量重复 - 8. 新旧网络间的竞争 - 9. 注意不到就不存在 - 10. 熟练就是卸载负担 - 11. 被关注是最大负担 - 12. 有限排它不可再生 - 13. 一切都是化学反应 - 14. 安全阈值决定成果 - 自我训练 - 1. 用兵打仗 - 2. 只能自学 - 3. 生学硬练 - 4. 走出迷宫 - 5. 自我纠正 - 6. 自主驱动 - 7. 自我鼓励 - 8. 自我监督 - 9. 自主计划 - 10. 返璞归真