597. 短时间内足量重复

一切的学习，本质上来看，都是在创建新的连接，构建新的局域网 —— 这很是耗费能量，需要大量的化学反应和物理放电，需要糖和氧。

单个神经元，被神经胶质细胞支撑在特定的位置，原本可能与邻近的某个神经元之间相互绝缘。但，相邻的两个神经元可能因为什么原因长出更多的突触，而那些突触可以慢慢延伸，直至两个神经元的突触连接在一起，形成可供电流通过的通路 —— 连接！这个过程不仅难度高，要耗费大量的能量，并且耗费的时间弄不好也很长。

创建新连接，构建新局域网，对大脑来说，最划算的办法就是短时间内足量重复。凡事都一样，刚开始可能不会做，开始做的时候很笨拙，但，做得多了也就熟练了。可问题在于，做得多，有两种方式，在很长时间里重复相同的数量，在很短的时间里重复相同的数量 —— 显然，后者更划算，这不仅事关效率，更关键的是效果。

专业的弦乐演奏者都会 “轮指” —— 几个手指以均匀的节奏但以极快的速度地拨动琴弦…… 这显然很有难度，因为最终绝大多数人的手指做不出这样的动作。其实，任何人都能做到，大约一天三个小时差不多一个月多一点就可以练成。可是，如果每天 5 分钟，练上 1200 天行不行呢？估计不行 —— 更重要的是，虽然每天只练 5 分钟好像很容易，但，连续练 1200 天却可能难到不可能的地步。同样差不多 100 小时的练习，在越短的天数里越集中地完成，不仅效率更高，效果也越好。

这个现象的根源在于，你在耗时费力练习的同时，大脑在默默地执行用进废退。把时间拉得太长，频率搞得太低，重复次数太少，会使大脑自动降低此项活动的重要性，不认为它是必要的，不认为它是必需的，于是，无形之中形成了一个越来越大的阻力。

另外，人们普遍对足量有严重的误解。小朋友从开始尝试到能够吐字清晰地喊妈妈，需要尝试的次数，不是十次八次，不是几十次，不是几百次，而是至少 5,000 次以上。知道只需要见识一次就可以，可是做到却需要大脑新建连接新建网络，这不只需要时间，更需要的是重复，并且还是远超大多数人误以为的重复次数。

有意义的学习，往往是复杂且又系统的，我们都知道心急不得，不应该急于求成。但，所有细节上的专项练习，最好是专项集训，重复数量要足够多，重复频率要足够高足够密，即，短时间内足量重复 —— 这也是我对所谓努力的定义。

本书目录章节- 简要说明 - 1. 要不要健脑？ - 2. 什么最健脑？ - 1. 启动任务 - 2. 训练方法 - 3. 人工智能 - 3.1. 基础语言能力 - 3.2. 成年人的困境 - 3.3. 人工智能辅助 - 3.4. 任务并不高级 - 3.5. 效果非常惊人 - 4. 意料之外 - 语音塑造 - 1. 基础 - 1.1. 音素音标 - 1.2. 英文字母 - 2. 发声器官 - 3. 音素详解 - 3.1. 元音 - 3.1.3. ɪ/i/iː/ɪr - 3.1.4. ʊ/u/uː/ʊr - 3.1.5. e/æ/er - 3.2. 辅音 - 3.2.1. p/b - 3.2.2. t/d - 3.2.3. k/g - 3.2.4. f/v - 3.2.5. s/z - 3.2.9. tr/dr - 3.2.10. ts/dz - 3.2.12. l, r - 3.2.13. w, j - 3.2.14. h - 3.3. 变体 - 4. 自然语流 - 4.1. 音节 - 4.2. 单词 - 4.3. 意群 - 4.4. 连接 - 4.5. 句子 - 5. 基础之上 - 6. 词汇构建 - 6.1. 有效记忆单词 - 6.2. 多音拼写 - 6.3. 常见复合词汇 - 6.4. 常见词根词缀 - 7. 从此之后 - 8. 附录 - 8.1. 输入音标与特殊符号 - 8.2. 获取 CEPD 音标 - 8.3. 音标练习 - 8.4. 每日练习语音生成 - 1. 小空间大世界 - 2. 一切都是连接 - 3. 一切都是体育课 - 4. 一切都是语文课 - 5. 一切都需要能量 - 6. 用进废退循环利用 - 7. 短时间内足量重复 - 8. 新旧网络间的竞争 - 9. 注意不到就不存在 - 10. 熟练就是卸载负担 - 11. 被关注是最大负担 - 12. 有限排它不可再生 - 13. 一切都是化学反应 - 14. 安全阈值决定成果 - 自我训练 - 1. 用兵打仗 - 2. 只能自学 - 3. 生学硬练 - 4. 走出迷宫 - 5. 自我纠正 - 6. 自主驱动 - 7. 自我鼓励 - 8. 自我监督 - 9. 自主计划 - 10. 返璞归真